饮食方面

  若老年人自感气血运行不畅，每天清晨可吃少许洋葱或姜片，睡觉前宜饮红酒少许，利于畅通气血，可预防心脏病。立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃，立夏以后饮食原则以养阳为主，养阳重在养心，平时多吃新鲜蔬果和粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。饮食清淡，作息规律，同时加上适当的体育锻炼。